YOGA TEKNOLOGY (YOGA TECH)
Enseignement Kundalini Yoga, stretching, gestion du stress
L’association a pour objet l’enseignement de toutes les technologies holistiques traditionnelles ou contemporaines permettant à l’être humain d’accéder à une connaissance profonde de lui-même en développant son bien-être, sa santé, son épanouissement personnel et sa créativité. Ses objectifs constants étant de participer à l’évolution de la collectivité vers plus d’équilibre, de conscience, de responsabilité et d’autonomie pour les individus, l’environnement et la nature.
le Yin Yoga, c’est quoi ?
Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques, le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise. Cela étant, la médecine conventionnelle comme nous la connaissons en France reconnaît l’importance cruciale d’activités telles que le yin, qui lient physique et psychique. fait appel aux points d’acupression.
En yin, invitation à prendre conscience des méridiens du corps qui est associé à différents organes ou différentes zones du corps pour mieux y faire circuler l’énergie, le chi. Cette circulation est initiatrice de notre équilibre physique et moral.
Le yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs = les fascias : tissus plutôt fibreux qui contiennent du collagène. En yin, on exerce, par la posture, une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids et la gravité, alors l’action sur les fascias très efficace. Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.
Pratiquer le Yin Yoga Avec un enseignant en présentiel corrige les postures et vous donne les variations adaptées à vos besoins, c’est toujours un plus. Vous ne perdrez peut-être pas des calories, mais vous gagnerez en sagesse et votre corps ressentira bien des bénéfices
En yin, nous ne sommes pas sur le tapis pour nous muscler mais pour nous relâcher et travailler avec notre respiration. Les muscles sont en quelque sorte yang et on vient plutôt travailler ici les tissus, plutôt yin. La stimulation musculaire est donc à son minimum et le yin amène davantage à un état méditatif.
La voix de l’enseignant(e) saura vous accompagner à bon escient vers l’acceptation et le lâcher prise, nécessaires pour obtenir tous les bienfaits du yin. Le souffle guide la pratique et change selon votre état d’esprit !
La pratique varie d’un.(e) enseignant.(e) à l’autre, les postures ne sont pas intitulées exactement comme celles du yoga yang et ne sont généralement pas en sanskrit. Beaucoup de postures sont associées aux articulations charnières : les hanches , le sacrum, la colonne vertébrale, etc.
Elles se pratiquent au sol et elles sont tenues pendant 3 minutes minimum. L’utilisation d’accessoires est de mise: briques, coussins, bolsters, zafus, sangles, plaids etc. Ces éléments soutiennent le corps pendant la pratique et aident au relâchement.
Note pratique : ne pas hésiter à mettre des vêtements confortables voire un peu chauds et à mettre des chaussettes – contrairement aux pratiques « yang » (dynamiques).
Le Yin est praticable par tous les âges car des adaptations spécifiques. D’où l’instauration de séances adulte mais aussi Intergénérationnelles avec Sénior et ou Parent-Enfant.
Sophrologie
Nés de l’Etude Scientifique du Pr Caycedo dès 1959 neuro-psychiatre, appelée « Yoga Occidental » par certains. Devenue Outil Majeur de Gestion du Stress . Elle comprend divers niveaux de pratiques méthodologiques depuis la « relaxation Dynamique à la Futurisation et Méditation ». Concept de variations de techniques diverses de relaxation Orientales et Occidentales en passant de la relaxation en Conscience Pleine à la méditation.
La Sophrologie est devenue un outil de prévention en santé notamment recommandé par la fédération Française de Cardiologie et dans la gestion de la Douleur, de l’Anxiété, du Sommeil. Les Neurosciences ont prouvé depuis les années 1990, la fabrication d’hormones de plaisir et d’apaisement, de récupération, et renforcement de l’immunité
La Sophrologie s’adresse à tous les moments de la Vie=
--Apprendre ou Réapprendre à se relaxer. Limiter les effets du Stress. Appréhender les choses autrement. --Aller à la rencontre des sensations corporelles et ou posturales, des techniques simples du mental, retrouver de l’énergie en douceur. --Amène la maîtrise de soi à la connaissance de soi, à la confiance en soi, de l’équilibre au mouvement, de la relation à soi à la relation aux autres, du ressourcement à l’Energie, de l’action positive au projet. . .
Des pratiques hebdomadaires ou en demies journées mensuelles à Thème
Monsieur Axel GUILBERT
1332, chemin de Servanne
13280 ARLES
06 70 54 91 41
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